کاراته
مقدمه
گفته میشود کاراته دارای قدمتی پنج هزار ساله است و یکیاز استادان اولیه و مبتکران این فن «بودید هاراما» میباشد که حدود ۵۲۵ سال قبل از میلاد مسیح میزیسته است. وی که ازپیشوایان مذهبی بود، پس از کسب علوم زمان خود، به منظورآموزش تعالیم مذهبی به دیگران، به تنهایی از هند راه افتاد و پس از راهپیمایی چندهزار کیلومتر و با پشت سرگذاشتنموانع طبیعی بسیار، به چین رسید و در ایالت «هونونان» ومعبد شائولین اقامت گزید.
گفته میشود کاراته دارای قدمتی پنج هزار ساله است ویکی از استادان اولیه و مبتکران این فن «بودیدهاراما» میباشد که حدود ۵۲۵ سال قبل از میلاد مسیحمیزیسته است. وی که از پیشوایان مذهبی بود، پس ازکسب علوم زمان خود، به منظور آموزش تعالیم مذهبی بهدیگران، به تنهایی از هند راه افتاد و پس ازراهپیمایی چند هزار کیلومتر و با پشت سرگذاشتن موانعطبیعی بسیار، به چین رسید و در ایالت «هونونان» ومعبد شائولین اقامت گزید. تعالیم «بودید هاراما»شامل تمرینات شدید انضباطی و انجام اعمال پرهیزگاری بود. وی ۹ سال در کوه ها و غارها به انزوای کامل نشست، ۹ سال ریاضت همراه با تفکر و برای این که شاگردان نیز بتوانند در مقابل ساعتهای طولانی تفکرو اندیشه، تاب مقاومت بیاورند و نیز با زورگویانی که تعالیم مذهبی و مردان دینی را سد راه خود می دیدند به مبارزه و مقابله برخیزند، ۱۸ حرکت تمرینی را ابداع کرد که در حقیقت زیر بنای حرکات کاراته امروزی میباشد.
از طرفی، هنگامی که حکومتهای استبدادی درچین، سلسله «کینک»، و سلسله «ساتسوما» در «اوکیناوا»، به منظور جلوگیری از ورزیده شدن مخالفان و نیز تحت کنترل درآوردن مردم، قانون منبع استفاده از شمشیررا به مورد اجرا گذاشتند و به جمعآوری سلاحهای رزمی اقدام نمودند، مردم به سوی آموزش هنر مبارزه با دست خالی روی آوردند که همین امر، موجب شکوفایی هر چه بیشتر«کاراته» شد.
در سال ۱۹۲۱ یکی از استادان برجسته کاراته اوکیناوا، به نام «گیجین فوناکوشی» توانست با قدرت و ظرافت تمام، کاراته را به ژاپن معرفی نماید و برخی دیگراز هنرجویان که تحت تعلیم بزرگترین استادان اوکیناوا قرار گرفته بودند، تکنیکهای سنتی را با یکدگر ترکیب نموده وسبکهای متعددی از کاراته را به وجود آوردند.
درحال حاضر کاراته شامل صدها سبک می شود که در واقع بازگشت همه آنها به چهار سبک اصلی و مادر، از سبکهای کنترلی و یک سبک نیمهکنترلی میباشد.
● سبکهای کنترلی عبارتند از:
▪ شوتوکان
بنیانگذار این سبک، گیجین فوناکوشی(۱۹۵۷ -۱۸۶۸ش) می باشد. شوتوکان یعنی: خانه شوتو، مکتب شوتو – لقب فوناکوشی و کان به معنای خانه میباشد. علاوه بر آن شوتوکان متعلق به سیستم«شوری ته» در کاراته است.
▪ شیتوریو
بنیانگذار این سبک «مابونیکنوا» (۱۹۵۲ - ۱۸۸۹) می باشد. شیتوریو متشکل از دو سیستم «ناهاته» و«شوریته» در کاراته میباشد. شیتو از نامهای دو استاد بزرگ اوکیناوایی گرفته شده است. به این شکل که «شی» از نام «ایتوسوآنکو» استاد مسلم سیستم «شوریته» و کلمه تو از«هیگااونا کانریو» بنیانگذار و استاد بزرگ سیستم «ناهاته» برگرفته شده است.
▪ گوجوریو
این سبک توسط «میاگی چوجون» (۱۹۵۳ - ۱۸۸۸) بنیان نهاده شد. گوجوریو یعنی روش سفت و نرم، که در اوکیناوا شکل گرفت و متعلق به سیستم ناهاته در کاراته میباشد.
▪ وادوریو
بنیانگذار سبک، «اوتسوکه هیرونوری» (۱۹۸۲ - ۱۸۹۲) میباشد، وادوریو یعنی: راه صلح یا روش صلح جویانه
▪ کیوکوشینکای
کیوکوشینکای یک سبک نیمه کنترلی است که توسط «ماسوتاتسو اویاما» (۱۹۹۴ - ۱۹۲۳) بنیانگذاری شــــــد. کیوکوشین کای از عناصر مختلفی که نشأت از تجربیات اویاما و سبکهای دیــگر است، تشکیـــل شده اســت. کیوکوشین کای از سه لغت کیوکو یعنی بالاترین یا نهایت، شین به معنی حقیقت، روح و کای به معنی گروه و انجمن ترکیب شده است. نام دیگر این سبک «اویاماریو» است. تأکید این سبک روی مبارزه واقعی از راه نزدیک است.
کیوکوشینکای یکی از سبکهای خشن کاراته است و برای کاستن مقاومت حریف، تکنیکها به طور متوالی اجرا میشود، این سبک، تاکید زیادی برروی تمرینات تنفسی و حرکاتی که در کاراته دو ممنوع شده است دارد. دوجوی مرکزی این سبک «هومبو» نام دارد و در سال ۱۹۵۵ توسط اویاما در توکیو افتتاح شد.
درباره ورزش کاراته
▪ محوطه مسابقه: محوطه مسابقه که «تاتامی» خوانده می شود دارای ابعاد ۱۲×۱۲ متر شامل ۸×۸ متر محوطه اصلی
و از هر طرف ۲ متر محوطه ایمنی میباشد و باید کاملاً مسطح و به دور از مخاطره باشد.
▪ زمان مسابقه برای آقایان ۳ دقیقه مفید، برای جوانان و بانوان ۲ دقیقه مفید میباشد. در صورت تساوی یک دقیقه وقت اضافی در نظر گرفته میشود.
▪ مسابقهدهنده و مربی او، داوران و قضات باید لباس رسمی به تن داشته باشند. سر داور قبل از مسابقه باید
تمام وسایل مسابقه و لوازم ایمنی را بررسی کند.
اصطلاحات و مقررات داوری:
ـ شوبو سانبون هاجیمه: شروع مسابقه شوبو هاجیمه: شروع مسابقه در وقت اضافه
ـ سوزوکته: ادامه مسابقه (اعلان شروع مسابقه بعد از ایجاد وقفه)
ـ شیرویا آکانوکاچی: داور هنگام اعلام برنده دستش را به طرف ورزشکار باند قرمز یا سفید بالا گرفته این کلمه را ادا میکند.
ـ اتوشی باراکو: ۳۰ ثانیه به پایان مسابقه ماند.
ـ موتو نواچی: ایستادن در مکانهای مقرر
ـ سوزوکته هاجیمه: شروع ادامه مسابقه
ـ توری ماسن: غیرقابل قبول
ـ هیکه واکه: مساوی
ـ شوگو: صدا زدن کمک داور
ـ هانتی: مشورت در قضاوت
ـ انچوسن: مرگ نهایی(اولین ضربه در وقت اضافه)
ـ آیوچی: تکنیک امتیازی همزمان کاراته دارای کمربندهای سفید، زرد، نارنجی، آبی، سبز، بنفش، قهوهای و مشکی است و درجات کمربند مشکی دان نامیده میشود که از دان یک تا دان ده میباشد.فنون دست، «تهوازا» و فنون پا «گری وازا» نامیده میشود.
مسابقات کاراته به دو دسته تقسیم میشود:
۱) فرم یا کاتا: مبارزه با حریف فرضی
۲) کومیته: مبارزه
در مسابقات کاتا، شرکتکنندگان در دورههای اول و دوم ملزم به اجرای یکی از کاتاهای اجباری یا شیتیکاتا بوده و در دورهای بعدی میتوانند کاتای اختیاری خود را اجرا نمایند و کاتا از هر منطقه شروع شود در همان نقطه نیز باید خاتمه یابد. در کاتا تمام تکنیکها باید به طور کامل و صحیح اجرا شود. ضمن اینکه استفاده از کیا یعنی تخلیه هوای درون سینه با صدا و سریع روی تکنیکهای خاصی اجباری است. مسابقات در کاتا و کومیته به صورت تیمی و انفرادی برگزار میشود. مسابقات تیمی کاتا به صورت ۳ نفره مسابقات تیمی کومیته به صورت پنج نفره با دو نفر ذخیره انجام میگیرد.
فدراسیون جهانی کاراته آخرین قوانین داوری را در جام آزاد پاریس به شکل آزمایشی به اجرا درآورد.
به گزارش خبرگزاری فارس، این قوانین با چندین تغییرات مواجه شده است که به شرح زیر است:
- از این پس از ۴ داور کمک استفاده می شود و دیگر حکم حضور ندارد.
-داوران کمک باید بیشتر به امتیازات توجه کنند و داور وسط به اخطارها
- اگر ۲ داور از ۴ نفر به کاراته کار با کمربند قرمز و ۲ نفر دیگر به کاراته کار با کمربند آبی نمره بدهند داور وسط باید به هر دو نفر امتیاز بدهد.
-داور وسط موقعی می تواند امتیاز بدهد که ۲ داور از ۴ نفر امتیاز داده باشند.
-به اخطارها امتیاز داده نمی شود تا اینکه کاراته کار هانسوکو شود.
-داور وسط می تواند در کل تاتامی حرکت کند.
-پرچم ها به شکل دیجیتالی و دکمه ای شده است.
-خطای زیر ۱۰ ثانیه هانسوکو چویی می شود یعنی با یک اخطار دیگر کاراته کار بازنده اعلام خواهد شد.
-اگر دو کاراته کار۱۰ تا ۱۵ ثانیه کار نکنند اخطار می گیرند.این قانون برای افزایش روحیه جنگندگی کاراته کاران است.
این قانون به شکل آزمایشی در مسابقات مختلف امتحان می شود تا در صورت تایید نهایی فدراسیون جهانی در رقابت های رسمی نیز مورد اجرا قرار گیرد.
1 ـ قال رسول الله (ص) : (ان لربک عليکَ حقاً، وانَّ لجسدک عليک حقاً، ولاهلک عليک حقاً)
پيامبر اکرم (ص) فرمودند :
پروردگار بر تو حقي دارد، وبدنت بر تو حقي دارد، وخانواده ات نيز بر تو حقي دارد.
بحار الانوار : 70 / 128........................................
2 ـ قال رسول الله (ص) : (خير لهو المؤمن السباحة ، وخير لهو المرأَة المغزل)
پيامبر اکرم (ص) فرمودند :
بهترين سرگرمي براي مرد با ايمان، شنا، وبهترين سرگرمي براي زن با ايمان ريسندگي است.
نهج الفصاحه : 319 / ح 1527
..................................ـ قال الإمام علي (ع) :(من يعمل يزدد قوةً ، من يقصر في العمل يزدد فترة)
حضرت علي (ع) فرمودند :
هر کس کار (بدني ) کند قوي تر شده ، وهر کس در کار کردن کوتاهي نمايد، ضعيف تر خواهد شد .
غرر الحکم : 5 / 204
...............................4 ـ قال الإمام الصادق (ع) : (ولاتسمنوا تسمُّن الخنازير للذبح)
امام صادق (ع) توصيه فرمودند :
از چاق شدن همانند خوکهايي که براي ذبح نگهداري مي شوند ، بپرهيزيد.
الکافي : 6 / 270 ، والحياه : 4 / 206
...................................5 ـ قال الإمام علي (ع) : (يارب ، يارب ، يارب ، قو علي خدمتک جوارحي)
حضرت علي (ع) در فرازي از دعاي کميل عرضه مي دارد :
پروردگارا ! پروردگارا ! پروردگارا ! اعضاء وجوارح مرا ، در راه خدمت به خودت، قوي ونيرومند گران.
مفاتيح الجنان ، دعاء کميل
..........................................6 ـ قال الإمام السجاد (ع) : (اللهمَّ اعطني ... الصحة في الجسم والقوة في البدن)
امام سجاد (ع) در دعاي ابو حمزه ثمالي عرضه مي دارد :
خداوندا ! سلامتي در جسم وتوانايي بدني به من ارزاني فرما !
مفاتيح الجنان، دعاء ابو حمزه ثمالي
برای شناخت ساختار و عملکرد پایهای بدن لازم است هر کسی با خلاصهای از آناتومی بدن آشنا باشد.
فردی که مقابل شما ایستاده، بازوهایش در طرفین بدن او قرار دارد و انگشت شست او به سمت خارج است و همینطور کف دست وی به سمت شماست تصور کنید. این یک موقعیت آناتومیک است. هنگامی که درباره بخشی از بدن صحبت میکنید باید آن را در ذهن خود داشته باشید
سیستمهای بدن برای انجام اعمال مشترک با یکدیگر همکاری دارند با مطالعه سیستمهای بدن برای درک بهتر صدمات بدن پیش زمینه بهتری خواهید داشت.
سیستم تنفسی:
سیستم تنفسی شامل تمام ساختار های بدن است که در تنفس طبیعی دخیل هستند. سیستم تنفسی اکسیژن را وارد بدن ساخته و گازهای دفعی و دی اکسیدکربن را از بدن خارج میکند.
راه هوایی شامل بینی، دهان، حلق، حنجره (جعبه صوتی)، تراشه و مسیرهای عبوری درون ریهها میباشد. در انتهای فوقانی حنجره یک زائده پهن و نازک وجود دارد که اپیگلوت نامیده میشود. اپیگلوت مانع از ورود غذا به حنجره میشود. راههای هوایی درون ریه با شاخههای باریکتر و باریکتری تبدیل میشوند که در انتها به کیسههای هوایی ختم میگردند و این کیسههای هوایی، خود توسط عروق خونی باریکی احاطه شده است.
اکسیژن در هوای دمی از دیواره نازکی که کیسههای هوایی را از عروق خونی جدا نموده عبور کرده و توسط خون جذب میشود. دی اکسیدکربن نیز از خلال همین دیواره نازک، از خون، وارد کیسههای هوایی و متعاقب آن هوای بازدمی می شود. تبادل اکسیژن و دی اکسیدکربن 12 تا 16 بار در دقیقه و در تمام طول 24 ساعت شبانه روز صورت میگیرد بدون اینکه شما در انجام این عمل تلاش هوشیارانهای داشته باشید. جریان خون اکسیژن دمی را از طریق سیستم گردش خون به تمام قسمتهای بدن میرساند.
عمل دم زمانی صورت میگیرد که دیافراگم که یک عضله بزرگ است و انتهای تحتانی قفسه سینه را تشکیل میدهد، به سمت پایین حرکت کرده و انقباض عضلات قفسه سینه باعث افزایش اندازه و حجم قفسه سینه میشود.
عمل بازدم هنگام استراحت عضلات رخ میدهد که با کاهش اندازه قفسه سینه همراه است.
در اینجا لازم است بدانید سیستم تنفسی در کودکان و شیرخواران تا اندازه ای با بالغین متفاوت است که در زیر به آن اشاره ای کوتاه شده است:
|
||||||||||
|
کاراته دارای قدمتی پنج هزار ساله است و یکی از استادان اولیه و مبتکران این فن بودیدهاراما است که حدود ۵۲۵ سال قبل از میلاد مسیح میزیسته است.
وی که از پیشوایان مذهب بودا بود، به تنهایی از هند به راه افتاد و پس از راهپیمایی چند هزار کیلومتری خود و با پشت سر گذاشتن موانع طبیعی بسیار مشکل موجود در آن زمان به چین رسید و در ایالت هون نان و معبد شائولین اقامت گزید. تعالیم بودیدهاراما شامل تمرینات شدید انضباطی و رعایت پرهیزکاری بود.
وی 9 سال رنج و ریاضت همراه با تفکر و برای این که شاگردانش نیز بتوانند در مقابل ساعتهای طولانی تفکر و اندیشه تاب مقاومت بیاورند و نیز با زورگویانی که تعالیم مذهبی و مردان دین را سد راه خود میدیدند به مبارزه و مقابله برخیزند 18 حرکت تمرینی را ابداع کرد که در حقیقت زیر بنای حرکات کاراته امروزی است.
کاراته امروزی شکل تکامل یافتهای از کمپوی چینی (بوکس چینی) است که در ابتدا اوکیناواته نامیده میشد.
از هنگامی که حکومتهای استبدادی در چین سلسله کینک ۱۶۴۴ سلسله ساتسوما در اوکیناوا به منظور جلوگیری از ورزیده شدن مخالفان و نیز تحت کنترل در آوردن مردم قانون منع استفاده از شمشیر را به مورد اجرا گذاشتند و به جمع آوری سلاحهای رزمی اقدام کردند مردم به سوی آموزش هنر مبارزه با دست خالی روی آوردند که همین امر باعث شکوفایی هرچه بیشتر کاراته شد.
در سال ۱۹۲۱ یکی از بزرگترین استادان کاراته جزیره اوکیناوا؛ گیچین فونا کوشی توانست با قدرت و ظرافت تمام کاراته را به ژاپن معرفی نماید و برخی دیگر از هنر جویان که تحت تعلیم بزرگترین استادان اوکیناوا قرارگرفته بودند، تکنیکهای سنتی را با یکدیگر ترکیب کرده و سبکهای متعددی از کاراته را به وجود آوردند.
سال ۱۳۴۲ سال کاراته توسط هرمز میربابایی، محمدعلی صنعتکاران و فرهاد وارسته به ایران وارد شد.
سبکهای کاراته بسیار متعدد است و بالغ بر صد نوع سبک رسمی در دنیا وجود دارد. اصول کلی و پایه سبکهای کاراته با هم یکی است و فرق آنها در نحوه بکار گیریاست.
بطور کلی سبکهای کاراته به سه دسته تقسیم میشود: کنترلی، غیر کنترلی و رینگی.
برخی از سبکهای کاراته: